Le basket-ball est un sport pratiqué en équipe. Chaque joueur est disposé à un poste donné et essaie au maximum de soutenir l’équipe en menant différentes actions. Savoir réussir des lancers-francs, des tirs à deux points et des tirs à trois points est un atout majeur que recherche une équipe. Pour une équipe, les qualités de tir sont un grand avantage. Il est alors important de savoir s’y prendre quand il s’agit de le concrétiser par un panier. Percer le mystère du shoot au basket est donc impératif. Découvrez comment bien shooter au basket à la suite de cet article.
La posture de shoot au Basket
Le shoot est un processus au cours duquel le joueur de basket effectue un tir, généralement en direction du panier et dans une posture qui lui permet de réussir sa mission. La posture à une grande influence sur la réussite du tir d’un joueur de basketball. Une mauvaise position conduit inévitablement à un mauvais tir.
Un bon schéma de tir tient compte de certains aspects tant au niveau de l’appui que de la position des bras. Pour un shoot, il est important qu’au cours du lancer que le poignet, le coude et l’épaule soient alignés sur le même axe. Pour la partie supérieure du corps, c’est la règle de base.
Également pour les jambes, il faut que le genou et le pied soient alignés sur le même axe, orienté vers le cerceau. Pour plus de stabilité, il est recommandé de mettre légèrement la jambe d’appui en avant pour ne pas basculer au cours du shoot.
Les angles pour lancer
Pour un tir réussi, le respect de l’angle de lancer à une grande influence. L’angle permet d’anticiper sur un résultat, notamment à savoir si le tir sera réussi ou non. Lors d’un lancer, trois (3) angles sont pris en compte : l’angle de 90, de 47 et de 55 degrés.
Quand vous lancez, vous devez vous assurer que votre coude et votre épaule forment un angle de 90 degrés. Il est important de respecter un angle de tir adéquat. Le tir parfait s’effectue habituellement avec un angle de tir de 90 degrés.
Pour un lancer réussi, il est important de rechercher un angle situé dans l’intervalle de 47 et 55 degrés. Il s’agit de l’angle formé par le sol et la direction de la trajectoire de votre ballon. À cela, s’ajoute la puissance de lancement pour s’assurer que le ballon arrive bien au panier. En réalité, il ne s’agit pas de mathématiques, mais de se mettre au travail le plus souvent pour devenir un artilleur comme Stephen Curry ou encore Durant. Practice makes perfect comme disent les américains !
Évidemment, l’angle de tir dépend beaucoup du terrain sur lequel vous jouez. Découvrez tous les secrets d’un terrain personnalisé pour l’adapter au mieux à vos besoins !
La méthode pour tenir le ballon
La tenue de balle participe grandement à la réussite d’un tir, peu importe l’angle dans lequel vous vous situez. En effet, la méthode pour bien tenir le ballon repose essentiellement sur des prérequis. Faites-vous accompagner par un professionnel ou une connaissance qui s’y connaît en basket pour vous les enseigner.
Pour un tir, la prise de la balle est à l’arrière, le ballon doit reposer sur vos doigts et jamais dans la paume de main. La seconde main sert de support pour aider la main qui tient le ballon. Pour un lancer où la seule poussée de la première main ne suffit pas, la seconde main permet d’envoyer la balle exactement dans la direction voulue.
Elle se pose sur le côté du ballon de façon perpendiculaire à la main porteuse. Ensuite, il faut incliner son poignet vers l’arrière pour qu’au moment du lancer la balle puisse recevoir une impulsion suffisante pour atteindre son objectif.
Le tir parfait au Basket
Le tir est une combinaison de plusieurs mouvements, qui une fois réussis, permettent de marquer facilement des paniers. Pour un tir, après avoir pris en compte la posture, l’angle de tir et la méthode pour tenir le ballon, le joueur doit effectuer certains mouvements.
Dans la plupart des cas, le terrain n’est pas dégagé, il revient alors au joueur de trouver une stratégie pour effectuer son tir. Quand il s’agit de tirer, le joueur doit d’abord dans un premier temps fléchir légèrement les genoux, lever la tête pour prendre en compte la distance qui le sépare du panier.
Les joueurs du camp adverse sont souvent décidés à vous déposséder du ballon avant un tir. Quand le joueur lève sa tête, il doit également prendre en compte les obstacles qui peuvent entraver la réussite de son tir. Il est tout aussi important de visualiser la destination du ballon pour un tir optimal.
Après la flexion des genoux, il doit prendre appui sur la partie supérieure des pieds. Pour le tir, l’appui permet au joueur de donner de l’élan à tout son corps, du bas vers le haut, pour ainsi envoyer le ballon assez loin.
Un poignet cassé dans un élan tendu du bras porteur vers le haut et en avant. Lâchez le ballon en le caressant de manière à lui appliquer une rotation sur lui-même. Grâce à ces mouvements, le ballon parvient sans grande difficulté à atteindre le panier. Il faut cependant s’entraîner sans relâche.
L’entraînement pour réussir à bien shooter au basket
Dans toute discipline, l’entraînement est un facteur de croissance et d’évolution. En effet, pour de meilleures performances, les équipes de football, basketball, handball… procèdent à plusieurs formes et styles d’entraînement. Dans le basket, des joueurs ont réussi à se faire un nom par des entraînements physiques intenses.
Commencer par tirer est une chose, mais pour réussir un bon tir, il faut beaucoup de pratique. Il faudra s’entraîner sans relâche pour y parvenir. Sur le terrain, vous serez constamment en mouvement et pendant cette période, réussir un tir ne sera pas chose aisée. Il est alors important pour vous de répéter au cours de vos entraînements ces mouvements pour y être habitués.
Pour de réels résultats, il vous faut de la constance dans les entraînements. Vous devez par conséquent définir un programme d’entraînement, ce qui vous permettra de constater des améliorations dans vos shoots. Il faut également que vos entraînements soient sur une longue durée même si le repos est aussi important.
Pour assurer une régularité dans vos entraînements, il peut être intéressant d’installer un terrain ou un panier chez vous.
Vous pouvez également vous inspirer de la technique des meilleurs joueurs de basket, et apprendre en les regardant shooter.
En somme, au basket, il est primordial de savoir shooter et à partir des éléments d’informations susmentionnés, vous pourrez vous en sortir. Il s’agit entre autres d’avoir une bonne posture et une bonne connaissance des angles de tirs. En suivant un bon entraînement à base de quelques techniques de tirs et de maintiens du ballon, vous pouvez devenir un tireur d’élite au Basket-ball.
